Health Tips: मॉनसून का महीना शुरू हो चुका है और इसके साथ ही सर्दी, खांसी और मौसमी फ्लू जैसी कई बीमारियों के मामले भी तेजी से बढ़ने लगते हैं। इसका कारण है हमारी इम्यूनिटी बारिशी मौसम में कमजोर हो जाती है, जिसके कारण हमारी शरीर में विभिन्न बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। न केवल बरसाती, बल्कि हर बदलते मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसके कारण हम मौसमी बीमारियों और संक्रमणों के शिकार हो जाते हैं।
इसी स्थिति में, खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपने आहार में सही बदलाव के साथ इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ काढ़े हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। चलिए जानते हैं कुछ ऐसे इम्यूनिटी बढ़ाने वाले आयुर्वेदिक काढ़ों के बारे में –
मुलेठी-अदरक का काढ़ा
मॉनसून में अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप मुलेठी-अदरक का काढ़ा पी सकते हैं। मुलेठी अपनी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के गुणों के लिए जानी जाती है। इस स्थिति में, इसका काढ़ा बहुत फायदेमंद साबित होगा। इसे बनाने के लिए, मुलेठी और कटी हुई अदरक के साथ एक साधारण चाय का कप बनाएं। और इसे छान लें और गर्म पीएं।
दालचीनी-लौंग का काढ़ा
दालचीनी-लौंग आमतौर पर खाना पकाने के लिए गरम मसाले के रूप में उपयोग की जाती है। इन मसालों से खाने में एक अलग स्वाद और अनोखी खुशबू आती है। इसके अलावा, उनका काढ़ा स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। पानी में दालचीनी का टुकड़ा और कुछ लौंग को 10 मिनट तक उबालें। फिर मिश्रण को छान लें और इसमें शहद और नींबू रस डालें और पीएं।
अदरक-तुलसी का काढ़ा
तुलसी पौधा लगभग हर घर में पाया जाता है। इसकी धार्मिक महत्व के साथ-साथ, इसके औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है। वहीं, अदरक भी अपने कई पोषक तत्वों के कारण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके काढ़े को बनाने के लिए, पानी में तुलसी की पत्तियाँ और कटा हुआ अदरक 5-7 मिनट तक उबालें। मिश्रण को छान लें और उस पर शहद-नींबू रस डालें।
सौंफ-धनिया का काढ़ा
सौंफ-धनिया भारतीय रसोई में एक लोकप्रिय मसाला है। इसके अलावा, इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए इसका काढ़ा बनाने में भी मददगार है। इसके लिए, पानी में सौंफ और धनिया के बीजों को 10 मिनट तक उबालें। फिर इस मिश्रण को छान लें और इसमें शहद डालें और पीएं।
कढ़ा चाय
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप चाय के रूप में भी काढ़ा बना सकते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इसे बनाने के लिए, अदरक, हल्दी, इलायची, दालचीनी और तुलसी पत्तियों को मिलाकर पानी में 5 मिनट तक उबालें। अब इसे छान लें और स्वादानुसार शहद डालें।
ऐसे ही कुछ आसान और स्वास्थ्यप्रद आयुर्वेदिक काढ़ों को पीने से आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत और स्वस्थ बना सकते हैं। इन्हें नियमित रूप से पीने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होगा और आप मॉनसून के मौसम में स्वस्थ रहेंगे।
