Uric Acid का बढ़ना शरीर के जोड़ों में कई समस्याएँ पैदा कर सकता है। यह स्थिति इतनी गंभीर हो सकती है कि व्यक्ति ठीक से उठ बैठ भी नहीं सकता और अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह गठिया का रूप भी ले सकता है। Uric Acid एक ऐसा अपशिष्ट पदार्थ है जो हमारे शरीर में होता है और जिसे किडनी द्वारा फिल्टर किया जाता है। दरअसल, Uric Acid का स्तर तब बढ़ जाता है जब एक तत्व जिसे प्यूरीन कहा जाता है, शरीर में जमा हो जाता है। प्यूरीन कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। जब Uric Acid की मात्रा कम होती है, तो किडनी इसे फिल्टर कर पेशाब के माध्यम से बाहर निकाल देती है। लेकिन जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह क्रिस्टल का रूप ले लेती है और जोड़ों में जमा हो जाती है, जिससे असहनीय दर्द होता है।
ऐसे में Uric Acid के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। दवाओं के अलावा, आप बाबा रामदेव द्वारा सुझाए गए कुछ घरेलू उपाय भी ट्राई कर सकते हैं। इन उपायों की खास बात यह है कि आपको इसके लिए ज्यादा खर्च नहीं करना पड़ेगा क्योंकि ये चीजें आपकी रसोई में ही उपलब्ध होंगी। चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में जो Uric Acid को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
नींबू का पानी
नींबू का पानी Uric Acid के स्तर को नियंत्रित करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है। नींबू में उच्च मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो शरीर में एसिडिक प्रभाव उत्पन्न करता है और इस प्रकार Uric Acid के स्तर को कम करता है। सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीना अच्छा रहेगा। यह उपाय Uric Acid को नियंत्रण में रखने में सहायक साबित हो सकता है।
अजवाइन
अजवाइन, जो आपके किचन में एक सामान्य मसाला है, Uric Acid को कम करने में भी सहायक है। अजवाइन का सेवन करने से Uric Acid का स्तर धीरे-धीरे कम होता है। आप इसे सीधे खा सकते हैं या पानी के साथ मिला सकते हैं। अजवाइन का नियमित सेवन Uric Acid के स्तर को कम करने में मदद करता है।
पानी का अधिक सेवन
Uric Acid को कम करने का सबसे सस्ता और प्रभावी तरीका है खुद को हाइड्रेटेड रखना। जितना अधिक पानी पिएंगे, उतना ही फायदेमंद होगा। वास्तव में, ज्यादा पानी पीने से जोड़ों में जमा हुए क्रिस्टल पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए, नियमित अंतराल पर पानी पीते रहना चाहिए।
आँवला
आँवला एक ऐसी औषधि है जो कई बीमारियों के इलाज में सहायक होती है। इसका सेवन केवल त्वचा, बाल या प्रतिरक्षा प्रणाली को ही नहीं सुधारता, बल्कि Uric Acid को भी कम करता है। आँवला का रस और एलोवेरा के रस को मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। यह मिश्रण Uric Acid को नियंत्रित करने में मदद करता है।
इलायची
इलायची का सेवन Uric Acid के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय है। दो से तीन छोटी इलायची लें और इसे पानी के साथ मिलाकर खा लें। इलायची में ऐसे गुण होते हैं जो Uric Acid के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
प्याज
प्याज भी Uric Acid को कम करने में सहायक होता है। प्याज एक कम-प्यूरीन खाद्य पदार्थ है, जिससे Uric Acid का स्तर कम होता है। शोध से यह भी साबित हुआ है कि प्याज सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिसमें रुमेटाइड आर्थराइटिस भी शामिल है।
संतुलित आहार और जीवनशैली
इन घरेलू उपायों के अलावा, एक संतुलित आहार और सही जीवनशैली अपनाना भी महत्वपूर्ण है। ऐसा आहार लें जिसमें प्यूरीन की मात्रा कम हो और रोजाना एक्सरसाइज करें। यह केवल Uric Acid को कम करने में ही नहीं, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी सहायक होगा।
