Pain Awareness Month: बदलती जीवनशैली के कारण हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी काफी असर पड़ने लगा है। आजकल कई प्रकार की समस्याएं हमें अपनी चपेट में ले रही हैं। दर्द उन समस्याओं में से एक है, जो अब हमारी ज़िंदगी का हिस्सा बन चुका है। शायद ही कोई दिन ऐसा हो, जब शरीर का कोई हिस्सा दर्द के कारण परेशान न हो। दिनभर की भागदौड़ और बढ़ते काम के दबाव ने कई प्रकार के दर्दों को जन्म दे दिया है।
हालांकि, लोग अक्सर इन दर्दों को सामान्य समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। ऐसे में पेन अवेयरनेस मंथ हर साल सितंबर के महीने में लोगों को इस बारे में जागरूक करने के उद्देश्य से मनाया जाता है। शरीर में होने वाला दर्द कई बार सामान्य नहीं होता और इन्हें अनदेखा करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए आज इस लेख में हम आपको उन दर्दों के बारे में बताएंगे, जो दिल की समस्याओं का संकेत होते हैं-
छाती का दर्द (एंजाइना)
छाती में दर्द अक्सर दिल की समस्याओं से जुड़ा होता है। छाती में दबाव या तंगी महसूस होना दिल से संबंधित समस्याओं का सबसे आम संकेत हो सकता है। यह दर्द किसी अवरुद्ध धमनियों का मुख्य लक्षण हो सकता है और यह दर्द बाजुओं, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है। इस दर्द को बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है।
बाएं हाथ में दर्द
अगर आपके बाएं हाथ में लगातार दर्द हो रहा है, तो यह एक खतरनाक संकेत हो सकता है कि यह दर्द दिल की बीमारी से जुड़ा है। यह दर्द छाती से बाएं हाथ, कंधे या यहां तक कि जबड़े तक फैल सकता है। इस प्रकार का दर्द अक्सर दिल के दौरे के समय अनुभव किया जाता है। बाएं हाथ का दर्द उन लोगों में भी आम है, जिन्हें दिल से संबंधित समस्याएं होती हैं।
ऊपरी पीठ का दर्द
ऊपरी पीठ में दर्द खासकर महिलाओं में दिल की समस्याओं का संकेत हो सकता है। कंधों के बीच अचानक तेज़ दर्द होना दिल की समस्याओं का एक संकेत हो सकता है। लोग अक्सर इस दर्द को मांसपेशियों के खिंचाव के रूप में नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। अगर यह दर्द लगातार बना रहता है या किसी विशेष परिस्थिति में होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
जबड़े का दर्द
जबड़े में दर्द, विशेष रूप से बाईं ओर, दिल की समस्याओं का एक और संकेत हो सकता है। यह दर्द शारीरिक गतिविधियों के दौरान या बाद में महसूस हो सकता है। दिल से संबंधित जबड़े का दर्द आमतौर पर बाईं तरफ होता है और इसे किसी अन्य प्रकार के दर्द से अलग समझना ज़रूरी है। इसे नज़रअंदाज़ करने से दिल की गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
पेट में दर्द
ऊपरी पेट में दर्द, खासकर महिलाओं में, दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। यह दर्द अक्सर मितली या अपच के साथ होता है। पेट के ऊपरी हिस्से में होने वाला दर्द दिल की समस्याओं से जुड़ा हो सकता है और इसे नजरअंदाज करना गंभीर हो सकता है। अगर आपको इस प्रकार का दर्द बार-बार महसूस होता है, तो यह आवश्यक है कि आप इसे साधारण गैस या एसिडिटी समझकर टालने की गलती न करें।
दिल की बीमारियों का समय पर पहचानना क्यों है ज़रूरी?
दिल की बीमारियाँ किसी भी व्यक्ति के लिए खतरनाक हो सकती हैं। आजकल लोगों की जीवनशैली में बदलाव, अस्वास्थ्यकर भोजन और व्यायाम की कमी के कारण दिल की बीमारियाँ बहुत सामान्य हो गई हैं। ऐसे में इन बीमारियों के लक्षणों की पहचान करना और समय रहते सतर्क होना बहुत ज़रूरी है। दर्द उन प्रमुख लक्षणों में से एक है, जो दिल की समस्या की पहचान कर सकता है। अगर आप अपने शरीर में उपरोक्त बताए गए दर्द को महसूस कर रहे हैं, तो आपको इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
खुद को कैसे बचाएँ?
दिल की समस्याओं से बचने के लिए कुछ एहतियात बरतना बेहद ज़रूरी है। इसके लिए सबसे पहले अपने खान-पान पर ध्यान दें। संतुलित आहार का सेवन करें, जिसमें फल, सब्जियाँ, अनाज और प्रोटीन शामिल हो। फास्ट फूड, जंक फूड और अत्यधिक वसा वाले भोजन से परहेज करें। इसके अलावा, नियमित व्यायाम करें, जिससे दिल की सेहत बनी रहती है। साथ ही तनाव को कम करने के लिए योग और ध्यान जैसी तकनीकों का सहारा लें।
इसके अलावा, अगर आपके परिवार में किसी को दिल की बीमारी रही है, तो आपको नियमित रूप से दिल की जाँच करानी चाहिए। साथ ही धूम्रपान और शराब के सेवन से भी बचें, क्योंकि ये दिल की बीमारियों का प्रमुख कारण होते हैं।
