Kadha For Cold Cough: बारिश का मौसम आते ही कई तरह की बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं। खासकर जब हम बारिश में भीग जाते हैं, तो सर्दी और खांसी का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप भी बारिश में भीग गए हैं और अब सर्दी और खांसी की समस्या से परेशान हैं, तो तुरंत एक प्रभावी देसी काढ़ा तैयार करें। इस काढ़े को बनाने में तुलसी, अदरक और काली मिर्च का उपयोग होता है, जो सर्दी और खांसी से राहत दिलाने में अत्यंत सहायक होता है। आइए जानें इस काढ़े को बनाने की विधि और इसके स्वास्थ्य लाभ के बारे में।
देसी काढ़ा बनाने की विधि
सर्दी और खांसी से राहत के लिए यह देसी काढ़ा बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- 6-7 तुलसी की पत्तियाँ
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1 इंच अदरक
- 1 चम्मच गुड़ (स्वाद अनुसार)
काढ़ा बनाने की प्रक्रिया:
- सामग्री तैयार करें: सबसे पहले, तुलसी की पत्तियों, काली मिर्च और अदरक को अच्छे से पीस लें। इस मिश्रण को एक तरफ रख दें।
- पानी उबालें: एक पैन में 2 कप पानी डालें और उसमें पीसा हुआ मिश्रण डालें।
- काढ़ा उबालें: इस पानी को उबालें और जब पानी आधा रह जाए, तब उसमें 1 चम्मच गुड़ डालें।
- छानें और पिएं: काढ़ा तैयार हो जाने के बाद, इसे छान लें और चाय की तरह पिएं। यह काढ़ा आपके शरीर को गर्मी प्रदान करेगा और सर्दी-खांसी से राहत दिलाएगा।
देसी काढ़ा के स्वास्थ्य लाभ
1. इम्यूनिटी को बढ़ाता है: तुलसी की पत्तियाँ एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक तेलों से भरपूर होती हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करती हैं। तुलसी का सेवन बीमारियों और संक्रमणों से बचाव करता है।
2. सर्दी और खांसी से राहत: इस काढ़े में मौजूद तुलसी, अदरक और काली मिर्च श्वसन संबंधी समस्याओं को राहत प्रदान करते हैं। इन सामग्रियों की एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, यह काढ़ा कंजेशन (नाक बंद होना) को दूर करता है और सर्दी-खांसी से राहत प्रदान करता है।
3. शरीर के दर्द और सूजन से राहत: तुलसी का काढ़ा शरीर के दर्द, जोड़ों के दर्द और ठंड के कारण होने वाली अकड़न को कम करने में सहायक होता है। यह सूजन को भी कम करता है और शरीर को आराम प्रदान करता है।
4. पाचन में सुधार: अदरक और तुलसी मिलकर पाचन को सुधारते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। भोजन के बाद तुलसी का काढ़ा पीने से पेट और पाचन की समस्याओं से राहत मिलती है।
5. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: तुलसी का सेवन तनाव को कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। तुलसी की पत्तियाँ चबाने से रक्तदाब सामान्य रहता है और मानसिक स्थिति में सुधार होता है।
तुलसी के औषधीय गुण
1. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
2. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: तुलसी में पाए जाने वाले गुण सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। यह शरीर में सूजन को नियंत्रित करता है और दर्द से राहत प्रदान करता है।
3. एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण: तुलसी की पत्तियाँ बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शंस से बचाने में मदद करती हैं। इसका नियमित सेवन मौसमी बीमारियों से बचाव में सहायक है।
बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के उपाय
- गर्म कपड़े पहनें: बारिश में भीगने के बाद गर्म कपड़े पहनना जरूरी है, ताकि शरीर गर्म रहे और सर्दी-खांसी से बचा जा सके।
- स्वस्थ आहार लें: मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और सेहतमंद रहते हैं।
- हाइड्रेटेड रहें: अधिक मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और मौसमी बीमारियों से बचाव हो सके।
- व्यायाम करें: नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें ताकि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनी रहे।
- पर्याप्त नींद लें: अच्छी नींद से शरीर को ठीक से आराम मिलता है और इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है।
निष्कर्ष
बारिश के मौसम में भीगने के बाद सर्दी और खांसी से राहत पाने के लिए देसी काढ़ा एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है। तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बना यह काढ़ा आपके शरीर को गर्मी प्रदान करता है और मौसमी बीमारियों से बचाव करता है। इसके नियमित सेवन से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और आप स्वस्थ रहेंगे। अगली बार जब आप बारिश में भीग जाएं, तो इस काढ़े को बनाकर पिएं और सर्दी-खांसी से राहत पाएं।
