Diabetes: सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। उन्हें आहार में शामिल करने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं और ऊर्जा बनी रहती है, साथ ही प्रतिरक्षा शक्ति भी बढ़ती है। इसी कारण स्वास्थ्य विशेषज्ञों भी इन्हें आहार का हिस्सा बनाने की सिफारिश करते हैं। लेकिन कुछ लोग हैं जिन्हें सूखे मेवों से हानि हो सकती है। मधुमेह रोगियों में से एक हैं, जिन्हें कुछ विशेष प्रकार के सूखे मेवे से दूर रहना चाहिए।
इसका कारण यह है कि इन्हें खाने से ब्लड शुगर स्तर अचानक बढ़ सकता है, जो मधुमेह में हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, सूखे मेवे में कार्बोहाइड्रेट्स की अधिकता होती है, जो ब्लड शुगर को बढ़ाने में योगदान करती है। इसलिए, आज इस लेख में हम जानेंगे कि मधुमेह में न केवल गलती से भी न खाने चाहिए कौन से सूखे मेवे हैं।
अंजीर
यद्यपि अंजीर में कई गुणों का भंडार होता है, लेकिन इसमें मौजूद प्राकृतिक चीनी मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकती है। इसके कारण, ब्लड शुगर स्तर बढ़ सकता है।
सूखे आम
सूखे आम भी मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। वास्तव में, इसमें बहुत अधिक चीनी होती है, जिसके कारण ब्लड शुगर स्तर बढ़ सकता है, जो मधुमेह की समस्या को बढ़ा सकता है।
किशमिश
किशमिश, जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं, मधुमेह में भी न खाने चाहिए। इसमें भी प्राकृतिक चीनी की अधिकता होती है, जिसके कारण ब्लड शुगर स्तर तेजी से बढ़ सकता है।
खुबानी
खुबानी भी अपने नियमित उपभोग से मधुमेह में हानिकारक साबित हो सकती है। इसमें भी कई प्राकृतिक चीनी होती है, जिसके कारण ब्लड शुगर स्तर बढ़ सकता है।
क्रैनबेरी
क्रैनबेरी अक्सर अलग से मिठाई किया जाता है, जिसके कारण इसमें विषादी चीनी की मात्रा अधिक होती है। इस प्रकार, क्रैनबेरी में मौजूद उच्च शर्करा मधुमेह रोगियों को कई हानिकारक बड़ा सकती है।
खजूर
विशेषज्ञों का मानना है कि खजूर में भी बहुत सारी चीनी होती है, जिसके कारण जब मधुमेह रोगियों को इन्हें खाना होता है, तो उनके रक्त में ग्लूकोज तेजी से बढ़ जाता है।
आलूबुखारा
आलूबुखारा खाना भी मधुमेह में हानिकारक साबित हो सकता है। इसमें भी काफी प्राकृतिक चीनी होती है, जिसके कारण ब्लड शुगर स्तर बढ़ सकता है।
