Health Tips: हमारी खराब खान-पान की आदतों का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। आजकल जंक फूड और हाई प्रोसेस्ड फूड खाने का चलन बहुत बढ़ गया है। वहीं, कुछ लोग तले-भुने और मसालेदार खाने को बहुत पसंद करते हैं, लेकिन इस तरह का खाना पचाने में बहुत कठिन होता है। इसके कारण कई बार पेट दर्द, एसिडिटी और सूजन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं।
अगर पाचन प्रक्रिया कमजोर हो या आपने कुछ ऐसा खा लिया हो जो पचाने में भारी हो, तो पेट में गैस, एसिडिटी और सूजन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में कई बार घर पर दवाई भी उपलब्ध नहीं होती। तो चलिए जानते हैं कुछ घरेलू उपाय जो आपको इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
अदरक की चाय पिएं
अदरक आसानी से किचन में उपलब्ध होता है और इसमें मौजूद जिंजरोल आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। अदरक को पीसकर एक कप पानी में उबाल लें और इसे गुनगुना पीएं। इससे पेट के मरोड़ से राहत मिलती है। आप इसमें थोड़ा नींबू भी मिला सकते हैं।
सौंफ है बहुत लाभकारी
पाचन को सही रखने के लिए सौंफ एक बेहतरीन मसाला है। खाना खाने के बाद थोड़ा सौंफ चबाने से पाचन ठीक रहता है और पेट दर्द, एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होती। सौंफ का पानी पीने से भी पाचन में सुधार होता है।
अजवाइन से मिलेगी राहत
चाहे पेट में गैस का दर्द हो या सूजन, अजवाइन इससे राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है। इसके लिए आप अजवाइन पाउडर को गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं या अजवाइन को पानी में उबाल कर उसमें थोड़ा काला नमक मिलाकर पी सकते हैं।
हींग सुधारती है पाचन
किचन में मौजूद हींग भी पाचन को स्वस्थ रखने में प्रभावी होती है। जब नवजात बच्चों के पेट में गैस बनती है, तो दादी-नानी हींग को गुनगुने पानी में घोलकर उनकी नाभि और पेट पर लगाती हैं, जिससे काफी राहत मिलती है। वहीं, अगर किसी वयस्क के पेट में दर्द हो रहा हो, तो गुनगुने पानी के साथ चुटकी भर हींग लेने से आराम मिलता है।
