विशेषज्ञों के अनुसार, फल अपने समृद्ध पोषक तत्व प्रोफाइल और उच्च पानी की सामग्री के कारण गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसा कहा जाता है कि फल विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते हैं, जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं-दो कारक जो गुर्दे के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, यह कहा जाता है कि कुछ फल जो पाचन में सहायता करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं, अंततः गुर्दे के कार्य का समर्थन करते हैं। इसके अतिरिक्त, उनके प्राकृतिक जलयोजन गुण विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और मानव शरीर में उचित द्रव संतुलन बनाए रखने में सहायता करते हैं। इस पोस्ट में 8 फलों के बारे में बताया गया है जो स्वाभाविक रूप से किडनी के स्वास्थ्य और कामकाज को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
तरबूज़
यह पानी की मात्रा में समृद्ध साबित होता है जो आपको विषाक्त पदार्थों को हाइड्रेट और बाहर निकालने में मदद करता है जो फल में पाए जाने वाले लाइकोपीन और पोटेशियम के साथ गुर्दे के सुचारू कामकाज में मदद करता है।
नींबू
विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड बार-बार पेशाब आने से गुर्दे की पथरी को बढ़ने से रोकने में मदद करता है और यह शरीर से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
जामुन
वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं और कहा जाता है कि विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं, और समग्र गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
क्रैनबेरी
वे प्रोएन्थोसाइनिडिन (पीएसी) में समृद्ध हैं, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो स्वस्थ गुर्दे को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे सिस्टेटिन सी के स्तर को कम करते हैं, एक प्रोटीन जो गुर्दे के कार्य का एक मार्कर है।
अनन्नास
यह फल ब्रोमेलैन नामक यौगिक में समृद्ध है, जो सूजन को कम करने और गुर्दे के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है।
सेब
सेब फाइबर और विटामिन सी से भरपूर साबित होते हैं, जो किडनी के कामकाज का समर्थन करने और गुर्दे की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। उन्हें कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को कम करने के लिए भी कहा जाता है जो गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
अंगूर
विशेषज्ञों के अनुसार, अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और गुर्दे में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
पपीता
विशेषज्ञों के अनुसार, पपीते में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो गुर्दे के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण का समर्थन कर सकते हैं।
कीवी फल
विशेषज्ञों के अनुसार, कीवी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, जिन्हें किडनी के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
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