कई लोगों के लिए, अंडरवियर में सोना एक रात की आदत है जो आरामदायक और सुविधाजनक दोनों महसूस करती है। हालांकि, ऐसी राय बढ़ रही है जो सुझाव देती है कि यह आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। संभावित स्वच्छता चिंताओं से लेकर यह त्वचा और तापमान विनियमन को कैसे प्रभावित करता है, इस पर राय अलग-अलग है कि क्या बिस्तर पर अंडरवियर पहनने से अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।
क्या यह एक मिथक है, या सोते समय अंडरवियर को कुचलने की सिफारिश के पीछे वैज्ञानिक सच्चाई है?
महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ और अत्रेय अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति और स्त्री रोग डॉ विनुथा जी बताती indianexpress.com हैं, “हां, बिस्तर पर अंडरवियर पहनने से आपकी त्वचा की सांस लेने की क्षमता प्रभावित हो सकती है, खासकर अगर अंडरवियर पॉलिएस्टर या नायलॉन जैसे सिंथेटिक कपड़ों से बने हों, जो नमी को फँसाते हैं। यह एक गर्म और आर्द्र वातावरण बना सकता है, बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है और संभावित रूप से त्वचा में जलन या संक्रमण पैदा कर सकता है।
महिलाओं के लिए, वह कहती हैं, तंग-फिटिंग अंडरवियर नमी के निर्माण के कारण योनि संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। पुरुषों के लिए, यह असुविधा का कारण बन सकता है और कमर क्षेत्र के आसपास पसीना बढ़ सकता है, संभावित रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
अंडरवियर में सोने से जुड़े संभावित स्वच्छता जोखिम
संवेदनशील त्वचा या एक्जिमा जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए, डॉ विनुथा बताती हैं कि अंडरवियर में सोने से फंसी गर्मी और नमी के कारण त्वचा की जलन बढ़ सकती है। “बैक्टीरिया और खमीर गर्म, नम वातावरण में पनपते हैं, जिससे त्वचा में संक्रमण हो सकता है, खासकर पसीने से ग्रस्त क्षेत्रों में, जैसे कि कमर।
इसके अतिरिक्त, सिंथेटिक कपड़ों या रंगों से एलर्जी वाले लोगों को चकत्ते या असुविधा का अनुभव हो सकता है। सांस लेने योग्य, ढीले-ढाले, सूती अंडरवियर पहनना या बिना अंडरवियर का चयन करना इन जोखिमों को कम कर सकता है और बेहतर त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
शरीर के तापमान विनियमन पर तंग या सिंथेटिक अंडरवियर में सोने का प्रभाव
तंग या सिंथेटिक अंडरवियर में सोना शरीर के प्राकृतिक तापमान विनियमन में हस्तक्षेप कर सकता है। तंग अंडरवियर एयरफ्लो को संकुचित करता है, जबकि सिंथेटिक कपड़े, जैसे पॉलिएस्टर, ट्रैप गर्मी और नमी।
डॉ विनुथा का उल्लेख है, “इससे रात में अधिक गर्मी हो सकती है, नींद की गुणवत्ता बाधित हो सकती है और पसीने या त्वचा में जलन में योगदान हो सकता है। इसके विपरीत, कपास या अंडरवियर के बिना जाने जैसे प्राकृतिक कपड़े त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से सांस लेने की अनुमति देते हैं, जिससे शरीर को लगातार तापमान बनाए रखने और समग्र नींद आराम बढ़ाने में मदद मिलती है।
प्रजनन स्वास्थ्य या आराम के लिए अंडरवियर के बिना सोने के लाभ
“हाँ, अंडरवियर के बिना सोने से प्रजनन स्वास्थ्य के लिए लाभ हो सकता है। महिलाओं के लिए, यह वायु प्रवाह की अनुमति देकर, नमी के निर्माण को कम करके और बैक्टीरिया और खमीर के विकास को रोककर योनि संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, “डॉ विनुथा कहती हैं।
पुरुषों के लिए, वह जारी रखती है, “कमांडो जा रहा है” वृषण तापमान को विनियमित करने में मदद कर सकता है, जो शुक्राणु स्वास्थ्य और समग्र आराम का समर्थन कर सकता है। जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, ऐसे अध्ययन हैं जो सुझाव देते हैं कि ढीले कपड़े या अंडरवियर के बिना सोना बेहतर जननांग स्वच्छता और आराम को बढ़ावा दे सकता है।
