जैसे ही सर्दी आती है, यह परम आराम भोजन-जई के साथ आरामदायक होने का समय है। लेकिन यह साबुत अनाज सिर्फ नाश्ते का प्रधान नहीं है; यह स्वास्थ्य लाभ का एक पावरहाउस है, खासकर सर्द महीनों के दौरान। यहां बताया गया है कि इस मौसम में ओट्स आपका पसंदीदा घटक क्यों होना चाहिए।
Keeps you warm and energitic
ओट्स आपकी ठंढी सुबह को किकस्टार्ट करने के लिए एकदम सही ईंधन है। जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ पैक किया गया, वे धीरे-धीरे ऊर्जा जारी करते हैं, जिससे आप पूरे दिन गर्म और सक्रिय रहते हैं। इसके अलावा, ठंडी सुबह दलिया के भाप से भरे कटोरे से बेहतर कुछ नहीं है!
Boosts immunity
सर्दियां सर्दी और सूँघने का पर्याय हैं, लेकिन जई आपका गुप्त हथियार हो सकता है। बीटा-ग्लूकन से भरपूर, एक प्रकार का घुलनशील फाइबर, ओट्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, जिससे आपके शरीर को संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिलती है।
Promotes digestion
सभी सर्दियों के भोग से फूला हुआ लग रहा है? ओट्स बचाव के लिए आते हैं। उनकी उच्च फाइबर सामग्री स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है और कब्ज को रोकती है, जो सर्दियों के दौरान कम शारीरिक गतिविधि के कारण आम है।
Aids skin health
सर्दियों की हवा आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती है, लेकिन ओट्स दिन बचाने के लिए यहां हैं। एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरपूर, वे अंदर से बाहर स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं। बोनस: एक दलिया चेहरा मुखौटा उस शीतकालीन चमक के लिए अद्भुत काम करता है!
Manage your body weight
हॉलिडे ट्रीट आपकी कमर पर एक टोल ले सकते हैं, लेकिन ओट्स आपको ट्रैक पर रहने में मदद करते हैं। उनकी उच्च फाइबर सामग्री आपको लंबे समय तक पूर्ण रखती है, अनावश्यक स्नैकिंग को रोकती है।
