Heart Attack: कोरोना के बाद दिल के दौरे के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। दिल के दौरे के लक्षण क्या हैं? दिल के दौरे से कैसे बचा जाए? दिल को स्वस्थ रखने के लिए कौन-कौन सी योग और एक्सरसाइज करें? दिल को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं, जानिए बाबा रामदेव से।
दिल के दौरे से बचने के उपाय
दुनिया कोरोना के प्रकोप से उबर चुकी है, लेकिन लोग अब भी उस जानलेवा वायरस के डर से परेशान हैं। कह सकते हैं कि कोरोना का डर अब भी लोगों के मन में छिपा हुआ है, और इसी कारण लोग अपनी सेहत को लेकर चिंतित हैं। यह बात ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के हालिया अध्ययन में भी सामने आई है। अचानक दिल के दौरे से होने वाली मौतों का सिलसिला भी रुकने का नाम नहीं ले रहा है। कभी कोई ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए अचानक मर जाता है, कभी बैडमिंटन खेलते समय लोग अपनी जान गवा रहे हैं और कभी एक्सरसाइज करते समय। इन घटनाओं में दिल का दौरा ही मौत का कारण माना जा रहा है।
कोरोना के बाद दिल के दौरे की बढ़ती घटनाओं का कारण कोरोना के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोरोना महामारी के बाद ही इस तरह के मामले बढ़े हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग कोरोना की गंभीर अवस्था का शिकार हुए हैं, उन्हें दिल की जटिलताओं का सामना करना पड़ा है। असल में, वायरस संक्रमण के बाद इम्यून सिस्टम असामान्य तरीके से प्रतिक्रिया करता है, जो दिल को नुकसान पहुंचाता है। इस स्थिति में, खून की नलियां मोटी हो जाती हैं, जिससे रक्त आपूर्ति प्रभावित होती है। इसे वास्कुलर इन्फ्लेमेशन कहा जाता है। जब खून दिल तक नहीं पहुंचता, तो उस पर दबाव बढ़ जाता है और दिल का दौरा पड़ता है।
कोरोना के बाद दिल का दौरा होने का खतरा
ऑक्सफोर्ड अध्ययन के अनुसार, कोरोना के डर के कारण बढ़े तनाव और अवसाद से लोगों का दिल कमजोर हो सकता है। मानसिक अशांति का असर दिल पर धीरे-धीरे पड़ता है और फिर दिल बीमार हो जाता है। इस स्थिति में, दिल को भी शरीर के साथ-साथ मजबूत बनाना जरूरी है ताकि दिल के दौरे की संभावना न रहे। आइए जानते हैं स्वामी रामदेव से दिल को मजबूत करने के उपाय।
दिल के दौरे के लक्षण
- छाती में दर्द
- कंधे में दर्द
- अचानक पसीना आना
- तेज़ दिल की धड़कन
- थकान और बेचैनी
- सांस लेने में परेशानी
दिल के लिए सुपरफूड
- अलसी
- लहसुन
- दारचीनी
- हल्दी
दिल के लिए व्यायाम और योग
- रोज़ 30 मिनट व्यायाम करें
- योग और प्राणायाम करें
- ध्यान से दिल और दिमाग को शांति मिलती है
- धूम्रपान दिल का दुश्मन है
दिल को स्वस्थ रखने के उपाय
- लौकी का सूप
- लौकी की सब्जी
- लौकी का जूस
इन प्राकृतिक उपायों से दिल को मजबूत करें
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दारचीनी
- 5 तुलसी के पत्ते
इनका काढ़ा बनाकर रोज़ पीने से ब्लॉकेज दूर होती है और दिल को मजबूती मिलती है।
