Best Time For Green Tea: ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो आपने सुना ही होगा, लेकिन इसे सही समय पर पीना अधिक लाभकारी होता है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीनी चाहिए या रात में पीनी चाहिए? चलिए जानते हैं ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका।
स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाना बहुत जरूरी होता है। इसलिए कई लोग सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना शुरू करते हैं। ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्सिफाई करती है और धीरे-धीरे वजन कम करने में भी मदद करती है। यह शरीर को फिट रखने और वजन बनाए रखने में सहायक होती है। हालांकि, ग्रीन टी पीने का सही समय जानना भी महत्वपूर्ण है।
क्या ग्रीन टी खाली पेट पीनी चाहिए?
पोषण विशेषज्ञ स्वाति सिंह के अनुसार, सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट में दर्द हो सकता है। ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स, जिन्हें टैनिन्स भी कहा जाता है, पेट में एसिड को बढ़ा सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप कुछ लोगों को पेट दर्द, एसिडिटी या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, ग्रीन टी को नाश्ते के बाद पीना सबसे अच्छा होता है। नाश्ते या भोजन के बीच ग्रीन टी पीना अधिक लाभकारी होता है। ध्यान रखें कि ग्रीन टी को ज्यादा मात्रा में न पीएं, क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो गैस्ट्रिक जूस को पतला कर सकता है और उल्टी, गैस, या चक्कर जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
ग्रीन टी पीने का सही तरीका क्या है?
यदि आप सुबह ग्रीन टी पीना चाहते हैं, तो नाश्ते से पहले कुछ समय पहले पी सकते हैं। ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, दिन में 3-4 कप से अधिक ग्रीन टी का सेवन न करें। ग्रीन टी में दूध और शक्कर न डालें और पीने के बाद कुछ खाने से बचें।
क्या रात में ग्रीन टी पी सकते हैं?
रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए। इससे लीवर की समस्याएं हो सकती हैं और अनिद्रा भी हो सकती है। दिन के समय ग्रीन टी पीना अधिक सुरक्षित और लाभकारी होता है।
