Diabetes Ayurvedic Remedy: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे पूरी तरह से ठीक करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे नियंत्रित करना संभव है। आजकल डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। इस बीमारी में, पैंक्रियास इंसुलिन का उत्पादन कम या बंद कर देता है, जो कि शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है। जब इंसुलिन कम बनता है, तो शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे अन्य बीमारियाँ भी उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, सही आहार और आयुर्वेदिक उपायों के माध्यम से डायबिटीज को नियंत्रण में रखा जा सकता है। आइए जानते हैं कि आयुर्वेद में कौन-कौन से उपाय हैं जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
आयुर्वेदिक उपाय जो शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
1. प्रतिदिन आंवला का सेवन करें
आंवला आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि मानी जाती है। इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। डायबिटीज के मरीजों को प्रतिदिन आंवला का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आंवला खाने से शरीर में इंसुलिन का अवशोषण अच्छा होता है और रक्त शर्करा नियंत्रित रहती है।
आंवला का सेवन कैसे करें:
- आप आंवला का रस निकाल सकते हैं और उसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
- आंवला को चूने के साथ भी खा सकते हैं या इसे सूखा पाउडर बनाकर भी खा सकते हैं।
2. त्रिफला पाउडर का सेवन करें
त्रिफला आयुर्वेद में एक प्रमुख औषधि है, जो तीन प्रमुख जड़ी-बूटियों – हरितकी, आंवला और बिभीतकी – का संयोजन है। त्रिफला पाउडर का सेवन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसके अलावा, त्रिफला रक्त शर्करा को कम करने में भी मददगार साबित होता है।
त्रिफला पाउडर का सेवन कैसे करें:
- एक चमच त्रिफला पाउडर को रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह छानकर पी लें।
- आप इसे शहद के साथ भी ले सकते हैं, जिससे इसका स्वाद भी अच्छा होता है।
3. छाछ और एलोवेरा का सेवन करें
छाछ और एलोवेरा का संयोजन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है। यदि आप एलोवेरा को छाछ के साथ मिलाकर पीते हैं, तो यह रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य कर सकता है। एलोवेरा में भी कई औषधीय गुण होते हैं, जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
छाछ और एलोवेरा का संयोजन कैसे तैयार करें:
- कुछ एलोवेरा के पत्तों से रस निकालें या ताजे जेल को चम्मच से निकालें।
- इस रस या जेल को छाछ में मिलाकर सुबह पी लें।
- इससे न केवल शुगर का स्तर नियंत्रित रहेगा, बल्कि पाचन भी सुधरेगा।
डायबिटीज से बचाव के अन्य उपाय
- स्वस्थ आहार: डायबिटीज से बचाव के लिए एक संतुलित और पौष्टिक आहार लेना जरूरी है। हरी सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें।
- नियमित व्यायाम: प्रतिदिन कुछ समय के लिए व्यायाम करने से शरीर की चर्बी कम होती है और रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है।
- तनाव कम करें: तनाव डायबिटीज को बढ़ा सकता है, इसलिए योग और ध्यान जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव कम करने की कोशिश करें।
- मेडिकल चेक-अप: नियमित रूप से मेडिकल चेक-अप करवाना भी जरूरी है, ताकि किसी भी संभावित समस्या को समय पर पकड़ा जा सके।
इन आयुर्वेदिक उपायों और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से आप डायबिटीज को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
